Descrizione dei corsi
G.A.G
Lezione mirata alla tonificazione di gambe,addominali,glutei.
Lezione ad alto impatto aerobico con calci e pugni contro i sacchi.
FLOWING PILATES
Gli esercizi del meotodo pilates eseguiti con gli Slide disk per il benessere della colonna vertebrale. Per questa lezione sono necessari i calzettoni antisdruciolo.
CARDIO TONE
Allenamento aerobico cardiovascolare con fase di tonificazione muscolare.
FUNCTIONAL G.A.G.
Esercizi mirati principalmente a gambe, addominali e glutei.
Con utilizzo di piccoli attrezzi si allena forza, coordinazione e destrezza.
Si raggiunge alta attivazione metabolica.
SLIDE & TONE
Lezione di tonificazione per tutti i gruppi muscolari
con l’utilizzo dell’innovativo SLIDE DISK e altri piccoli attrezzi.
TOTAL BODY AEROBIC STEP
Lezione aerobica a basso impatto con utilizzo dello step e di piccoli pesi.
LIFE PUMP
Lezione statica di tonificazione muscolare per tutto il corpo con utilizzo del bilanciere.
TOTAL POSTURAL BODY
Lezione aerobica con utilizzo di step seguita da una fase di tonificazione con piccoli attrezzi
quali elastici, soft ball, bodybar e 10 minuti di esercizi di allungamento.
PILATES
Lezione per apprendere una corretta postura e una corretta respirazione.
FAT BURNING
Lezione esplosiva, tonificazione intensa di gambe,glutei,spalle e addominali.
TONE UP
Lezione di tonificazione con utilizzo di pesetti ed elastici.
FIT BALL
Lezione con utilizzo di una palla per allungare e tonificare i muscoli
e bruciare il grasso superfluo.
CIRCUIT TRAINING
Allenamento a circuito con fase aerobica alternata a fasi di tonificazione con pesetti.
