Descrizione dei corsi


G.A.G

Lezione mirata alla tonificazione di gambe,addominali,glutei. 


FIT BOXE

Lezione ad alto impatto aerobico con calci e pugni contro i sacchi.


FLOWING PILATES

Gli esercizi del meotodo pilates eseguiti con gli Slide disk per il benessere della colonna vertebrale. Per questa lezione sono necessari i calzettoni antisdruciolo. 


CARDIO TONE

Allenamento aerobico cardiovascolare con fase di tonificazione muscolare.


FUNCTIONAL G.A.G.

Esercizi mirati principalmente a gambe, addominali e glutei.

Con utilizzo di piccoli  attrezzi si allena forza, coordinazione e destrezza.

Si raggiunge alta attivazione metabolica.


SLIDE & TONE

Lezione di tonificazione per tutti i gruppi muscolari

con l’utilizzo dell’innovativo SLIDE DISK e altri piccoli attrezzi.


TOTAL BODY AEROBIC STEP

Lezione aerobica a basso impatto con utilizzo dello step e di piccoli pesi. 


LIFE PUMP

Lezione statica di tonificazione muscolare per tutto il corpo con utilizzo del bilanciere. 


TOTAL POSTURAL BODY

Lezione aerobica con utilizzo di step seguita da una fase di tonificazione con  piccoli attrezzi

quali elastici, soft ball, bodybar e 10 minuti di esercizi di allungamento. 


PILATES

Lezione per apprendere una corretta postura e una corretta respirazione. 


FAT BURNING

Lezione esplosiva, tonificazione intensa di gambe,glutei,spalle e addominali. 


TONE UP

Lezione di tonificazione con utilizzo di pesetti ed elastici. 


FIT BALL

Lezione con utilizzo di una palla per allungare e tonificare i muscoli

e  bruciare il grasso superfluo. 


CIRCUIT TRAINING

Allenamento a circuito con fase aerobica alternata a fasi di tonificazione con pesetti.


POLE DANCE

* Corso EXTRA abbonamento su prenotazione.

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SPECIALE STUDENTI

Via Giovanni Amendola, 8 - cap.40121 - Bologna - Tel. 051255758


Felsinea Squash s.r.l. p.iva 04147500377

NOVITà
ORARI corsi FUNZIONALE
FUNZIONALE.html

ORARI dei corsi


             Lunedì                          Martedì                       Mercoledì                        Giovedì                     Venerdì                        Sabato


  13,15                                         CIRCUIT TRAINING                                             SLIDE & TONE       FLOWING PILATES

   

  16,00                                                                                                                                                                                            POLE DANCE *


  18,30    0% FAT G.A.G.            LIFE PUMP                 FUNCTIONAL G.A.G.     FAT BURNING


  19,00                                                                                                                                                       LIFE PUMP

      

  19,30    CIRCUIT TRAINING    FIT BOX                      TOTAL BODY                  FIT BOXE


  20,00                                                                                                                                                      POLE DANCE *


  20,30    CARDIO TONE             G.A.G.                         POLE DANCE *               MILITARY FITNESS