Descrizione dei corsi


G.A.G

Lezione mirata alla tonificazione di gambe,addominali,glutei. 


FIT BOXE

Lezione ad alto impatto aerobico con calci e pugni contro i sacchi.


FLOWING PILATES

Gli esercizi del meotodo pilates eseguiti con gli Slide disk per il benessere della colonna vertebrale. Per questa lezione sono necessari i calzettoni antisdruciolo. 


CARDIO TONE

Allenamento aerobico cardiovascolare con fase di tonificazione muscolare.


FUNCTIONAL G.A.G.

Esercizi mirati principalmente a gambe, addominali e glutei.

Con utilizzo di piccoli  attrezzi si allena forza, coordinazione e destrezza.

Si raggiunge alta attivazione metabolica.


SLIDE & TONE

Lezione di tonificazione per tutti i gruppi muscolari

con l’utilizzo dell’innovativo SLIDE DISK e altri piccoli attrezzi.


TOTAL BODY AEROBIC STEP

Lezione aerobica a basso impatto con utilizzo dello step e di piccoli pesi. 


LIFE PUMP

Lezione statica di tonificazione muscolare per tutto il corpo con utilizzo del bilanciere. 


TOTAL POSTURAL BODY

Lezione aerobica con utilizzo di step seguita da una fase di tonificazione con  piccoli attrezzi

quali elastici, soft ball, bodybar e 10 minuti di esercizi di allungamento. 


PILATES

Lezione per apprendere una corretta postura e una corretta respirazione. 


FAT BURNING

Lezione esplosiva, tonificazione intensa di gambe,glutei,spalle e addominali. 


TONE UP

Lezione di tonificazione con utilizzo di pesetti ed elastici. 


FIT BALL

Lezione con utilizzo di una palla per allungare e tonificare i muscoli

e  bruciare il grasso superfluo. 


CIRCUIT TRAINING

Allenamento a circuito con fase aerobica alternata a fasi di tonificazione con pesetti.

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NOVITà
ORARI corsi FUNZIONALE
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ORARI dei corsi


                    Lunedì                  Martedì                                    Mercoledì                        Giovedì                            Venerdì


       13,15                                 CIRCUIT TRAINING                                                         SLIDE & TONE                FLOWING PILATES


       18,30    0% FAT G.A.G.    CIRCUIT TRAINING              FUNCTIONAL G.A.G.       FAT BURNING G.A.G.    


       19,00                                                                                                                                                                    LIFE PUMP

      

       19,30    FIT BOXE             LIFE PUMP                           TOTAL BODY                   JUMP TONE


       20,30   CARDIO TONE     G.A.G.                                    FUNZIONALE                    FIT BOXE

ORARI dei corsi ESTATE

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